MN – Comment je découvre cette activité ?

29 février 2016

MN

A partir du dimanche 13 mars, l’US Egalitaire vous propose une nouvelle activité, la Marche Nordique.

Nous nous rassemblerons dans un premier temps, le dimanche matin, à partir de 9h30 sur le terrain de l’#USE.

Les premières séances seront d’allure douce et essentiellement destinées aux débutants (distance de marche, environ 3 à 4,5 km/h). D’autres séances d’allures moyenne (4,5 à 5,5 km/h) et rapide (plus de 6 km/h) viendront compléter notre offre sur la prochaine saison.

La Marche Nordique se pratique avec des bâtons afin de créer des points d’appui pour le haut du corps et permettre ainsi d’alléger les pressions articulaires, notamment au niveau des chevilles, les genoux et les hanches. Le principe de cette marche est d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras et de propulser le corps vers l’avant.

La marche nordique fait travailler 90 % des muscles. Elle induit une ouverture de la cage thoracique, un amincissement de la silhouette par une dépense calorique légèrement augmentée par rapport à la marche normale.

Pour obtenir les renseignements utiles, Christine Strau (responsable de l’activité et l’une des animatrices) est joignable au 06 62 89 17 15.

La première séance est offerte à titre d’essai.

Cette marche sportive est praticable par les femmes ainsi que les hommes et les sorties se font par tous les temps (sauf cas extrêmes de tempête ou de grande vigilance !).

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